স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা

ড্রাগন ফলের উপকারিতা এবং অপকারিতা

ড্রাগন ফল

ড্রাগন ফল একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল। গত কয়েক বছরের মধ্যে, এটি আমাদের অনেকের কাছে ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। বেশিরভাগ মানুষ তার অনন্য রূপ এবং একটি বিশেষ স্বাদের জন্য খেতে চায়। তবে এর অনন্য চেহারা এবং স্বাদ ছাড়াও, এটি খুব স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত। আপনি বিশ্বব্যাপী সুপারমার্কেটের মধ্যে একটি তাজা বা হিমায়িত আকারে এই ফলটি কিনতে পাবেন।

ড্রাগন ফল ক্যাকটাসের উপর হ্যালোসেরসিউস উপর জন্মায়। হোনোলুলু রানী হিসাবেও উল্লেখ করা হয়, যার ফলগুলি কেবল অন্ধকারে ফোটে। এই ফলটি আগে দক্ষিণ মেক্সিকো এবং মধ্য আমেরিকায় পাওয়া যেত। তবে এখন এটি প্রায় সর্বত্র জন্মেছে। এটি সমগ্র গ্রহ জুড়ে অনেক নামে পরিচিত, যেমন: – পিটায়া এবং স্ট্রবেরি পিয়ার নামেও পরিচিত। পিঠা ফল বলা হয় কেন? দুটি প্রধান সাধারণ কারণ রয়েছে, এর উজ্জ্বল লাল রঙ এবং সেইজন্য দ্বিতীয়টি সবুজ ত্বক কারণ এটি ড্রাগনের মতো, যার কারণে একে ড্রাগন ফলও বলা হয়।

ড্রাগন ফ্রুট আছে বৈচিত্র্যে। প্রথম জাতের মধ্যে, আপনি কালো বীজ সহ একটি সাদা মলদ্বার দেখতে পাবেন, যদিও আপনি পিম্পল এবং কালো বীজগুলিও রাগ করবেন, যা উভয়ই সাধারণ। দ্বিতীয় জাতটি আপনাকে হলুদ চামড়া এবং সাদা মলদ্বার সহ কালো বীজ সহ একটি হলুদ পিটায়া ফল দেখাবে। ড্রাগন ফল ভিনগ্রহের ফলের মতো দেখা দিতে পারে। তবে এর স্বাদ অন্যান্য ফলের মতোই সাধারণ। কিউই এবং নাশপাতি ফলের স্বাদের কারণে আমরা এর স্বাদ ছদ্মবেশ ধারণ করব, তবে এটি এই দুটি ফলের চেয়ে কিছুটা মিষ্টি।

ড্রাগন ফলের উপকারিতা

ড্রাগন ফলের উপকারিতা

ড্রাগন ফল খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এখানে আমরা আপনাকে ড্রাগন ফল এবং এর পুষ্টি উপাদান সম্পর্কে জানাচ্ছি।

ক্যালোরি পুষ্টি উপাদান

ড্রাগন ফল একটি কম ক্যালোরি কন্টেন্ট বৈশিষ্ট্য. তবে এটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে প্যাকেজযুক্ত। যখন একটি পরিবেশন 227 গ্রাম। এতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে।

পরিপোষক পদার্থ

  1. ক্যালোরি-136
  2. প্রোটিন-3 গ্রাম
  3. চর্বি-0 গ্রাম
  4. শর্করা-29 গ্রাম
  5. ফাইবার-7 গ্রাম
  6. লোহা-৮%
  7. ম্যাগনেসিয়াম-18%
  8. ভিটামিন সি-9%
  9. ভিটামিন ই-4%

উচ্চ পরিমাণে ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়াম সহ পুষ্টি ছাড়াও, ড্রাগন ফল পলিফেনল এবং ক্যারোটিনয়েডগুলিও পূরণ করে।

ড্রাগন ফল হজমের জন্য উপকারী

হজম শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া। যদি এটি সঠিকভাবে না হয় তবে যে কেউ অনেক স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যায় পড়তে পারে। ড্রাগন ফল ফাইবার সমৃদ্ধ, যা হজমের জন্য অত্যন্ত উপকারী। সৎ পরিমাণে ফাইবারযুক্ত খাবারের আরেকটি সুবিধা হল যে এটি আপনাকে দিনের শেষে ক্ষুধার্ত বোধ করা থেকে বাধা দেয়।

ড্রাগন ফল কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় উপকারী

কোষ্ঠকাঠিন্য একটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। যার সময় মল খুব কঠিন হয়ে যায়। ড্রাগন ফলের বৈশিষ্ট্য প্রচুর পানি। যার কারণে এটি আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। এবং আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়া থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, এটি বিপাকীয় সিস্টেমকে প্রসারিত করতে এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের উন্নতি করতে সহায়তা করে।

ওজন কমানোর জন্য ড্রাগন ফলের উপকারিতা

যাদের ওজন নিয়ে মন খারাপ এবং কমাতে হবে তাদের ড্রাগন ফল খাওয়া উচিত। ড্রাগন ফল একটি চমৎকার পরিমাণ ফাইবার সময় পাওয়া যায়, যা পেট গ্যালারি কমিয়ে দেয়। এই ফলের সঙ্গীর মধ্যে রয়েছে পানি যা আপনার হজম শক্তিকে সুস্থ রাখে।
কর্কট রোগে উপকারী

ক্যান্সার সৃষ্টিকারী কার্সিনোজেনিক ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও পাওয়া যায় ড্রাগন ফলের মধ্যে। ড্রাগন ফলের মধ্যে রয়েছে ফাইবার ক্যালসিয়াম ফসফরাস এবং ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি২। এছাড়াও, কিছু উপাদান শরীর থেকে বিষ অপসারণ করতে সাহায্য করে যা ক্যান্সারের কারণও হতে পারে। ড্রাগন ফল খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।

ড্রাগন ফল মানসিক চাপ দূর করে

অন্যান্য পণ্যের পাশাপাশি, এটি অন্ত্র এবং রক্তনালীগুলিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া এই ফলটি আপনার অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হৃদরোগের কারণ হতে পারে।

ড্রাগন ফল খেলে রক্ত ​​বাড়ে

ড্রাগন ফ্রুটে ক্যালসিয়াম ও আয়রন বেশি থাকে, যার ফলে শরীরে রক্ত ​​বেড়ে যায়। ড্রাগন ফল খেলে আপনি নির্দিষ্ট পরিমাণ ক্যালসিয়াম এবং আটটি আয়রনের 1% পাবেন। আপনার পেশী সুস্থ রাখতে ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। আপনার শরীরে অক্সিজেনের প্রাপ্যতার জন্য আয়রন গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন সি আয়রন শোষণ করে আপনার শরীরের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

ড্রাগন ফলের অপকারিতা

ড্রাগন ফলের অপকারিতা

ড্রাগন ফল হতে পারে খনিজ ও ভিটামিনের ভালো উৎস। ড্রাগন ফল খেলে কোন ক্ষতি এখনো প্রমাণিত হয়নি। বুকের দুধ খাওয়ানো এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিরাপদ। কিন্তু ড্রাগন ফল খাওয়ার কিছু সম্ভাব্য অসুবিধা রয়েছে, যা নিম্নরূপ দেওয়া হল।

যারা এই ফলটি ব্যবহার করেন তারা জানিয়েছেন, ড্রাগন ফল খেলে তাদের মল ও প্রস্রাবের রং লাল হয়ে যায়। কিছু লোকের মধ্যে, এর ব্যবহারও ডায়রিয়া হতে পারে।

ড্রাগন ফল স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে এটির অত্যধিক সেবনের জন্য আপনার স্বাস্থ্য সমস্যাও হতে পারে।

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Bengali BN English EN Hindi HI