স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা

স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ,স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির সহজ কৌশল

স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ

প্রত্যেকে মাঝেমধ্যে ভুলে যাওয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করে। হালকা স্মৃতিশক্তি হ্রাস বয়সের সাথে বাড়তে থাকে এবং সাধারণত উদ্বেগের কারণ হয় না। তবে আলঝাইমার রোগের মতো অসুস্থতার কারণে প্রগতিশীল স্মৃতিশক্তি হ্রাস গুরুতর হতে পারে। স্মৃতিশক্তি হ্রাস যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলতে শুরু করে বা অন্য লক্ষণগুলির সাথে দেখা দেয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনার কী ধরণের স্মৃতি হ্রাস হয়েছে তা উল্লেখ করে আপনার ডাক্তারকে এর কারণ নির্ধারণ করতে সহায়তা করুন। স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণগুলি যদি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা যায় তবে তা চিকিত্সাযোগ্য। যদি নির্ণয় করা না হয় বা চিকিত্সা না করা হয় তবে কিছু অসুস্থতা বাড়বে পারে এবং চিকিত্সা আরও কঠিন করে তুলতে পারে ।

স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং বার্ধক্য

আপনার বয়স হিসাবে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার সময়ে সময়ে স্মৃতিশক্তি হারিয়ে যায়। আপনি সবেমাত্র কারও সাথে সাক্ষাত করেছেন তার নাম আপনি ভুলে যেতে পারেন, বা আপনি গুছিয়ে রাখা জিনিসগুলি প্রায়শই ভুল জায়গায় সন্ধান করতে পারেন। দৈনন্দিন কাজ এবং কারো সাথে সাক্ষাতের বিষয় গুলি মনে রাখার জন্য আপনি ক্যালেন্ডারে উপর বেশি নির্ভরশীল হয়ে পড়বেন। স্বাভাবিক বার্ধক্য থেকে স্মৃতিশক্তি হ্রাস কাজ বা বাড়িতে কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে না।

স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর ৬ টি উপায়

স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর উপায়

আপনার স্মৃতিশক্তি যদি আগের মতো তীব্র না হয় তবে কয়েকটি সাধারণ সামঞ্জস্য আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং প্রতিদিনের কাজ কর্ম সঠিক ভাবে পালন করতে সহায়তা করতে পারে।

  1. কাজের জন্য তালিকা ব্যবহার করুন।
  2. ওষুধগুলির একটি চেকলিস্ট রাখুন এবং সেগুলি কখন নেওয়া উচিত। কিছু লোক “বড়ি সোলার” সহায়ক বলে মনে করেন। আপনি এগুলি আপনার স্থানীয় ফার্মাসিতে কিনে নিতে পারেন এবং আপনার ওষুধ সেবন করেছেন কিনা তা তারা আপনাকে মনে রাখতে সহায়তা করবে।
  3. আপনার ঠিকানা পুস্তক এবং ক্যালেন্ডার আপ টু ডেট রাখুন।
  4. আপনার বাড়িকে সংগঠিত এবং পরিচালনা করা সহজ রাখুন।
  5. সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকুন এবং আপনি উপভোগ করা শখগুলিতে নিযুক্ত থাকুন।
  6. যদি আপনার স্মৃতিশক্তি হারাতে থাকে বা তীব্র হয়ে উঠছে তবে আপনি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার বিশ্বাসী কাউকে আপনার সাথে যেতে বলুন।

প্রিয়জনের স্মৃতিশক্তি হ্রাসের সমস্যায় আপনি যা করবেন

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির উপায়

আপনার প্রিয় জন যদি স্মৃতিশক্তি হ্রাস জনিত সমস্যায় ভুগতে থাকে, তাদের অবস্থার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনি তাকে অনেক ভাবে সহযোগিতা করতে পারেন। উদাহরণ স্বরূপ:

  • যদি তাদের স্মৃতিশক্তি হ্রাস তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করে তবে তাদের চিকিত্সকের সাথে দেখা করতে উত্সাহিত করুন। তাদের সাথে ডাক্তারের কাছে যেতে পারেন।
  • তাদের ওষুধ খাওয়ার সময় মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য একটি চেকলিস্ট প্রস্তুত করে দিতে পারেন।
  • তাদের ঠিকানা বই এবং ক্যালেন্ডার আপডেট করতে তাদের সহায়তা করুন।
  • তাদের বাড়ির আয়োজনে সহায়তা করুন।
  • গুরুত্বপূর্ণ আইটেমগুলি সরল দৃষ্টিতে রাখুন।
  • কীভাবে কার্য সম্পাদন করতে হয় তার অনুস্মারক হিসাবে বাড়ির চারপাশে স্টিকি নোট ব্যবহার করুন।
  • তাদের সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকতে উত্সাহিত করুন।
  • স্মৃতি স্পার্ক করতে ফটোগ্রাফ এবং পরিচিত জিনিস ব্যবহার করুন।
  • বাড়িতে কারও সাহায্য নেওয়ার ব্যবস্থা করুন। স্মৃতিশক্তি হ্রাস যদি গুরুতর হয় তবে বাড়িতে স্বাস্থ্যসেবা, সহায়তায় থাকা বা নার্সিং হোম বিকল্পগুলি অনুসন্ধান করুন।
  • ধৈর্য্য ধারন করুন. তাদেরকে উৎসাহিত করুন।

স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ

স্মৃতিশক্তি হ্রাসের কারণ

অনেক কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে পারে। এই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে

  1. ভিটামিন বি -12 এর ঘাটতি।
  2. পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হওয়া।
  3. কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং খুব বেশি অ্যালকোহল সেবন করা।
  4. কেমোথেরাপি, রেডিয়েশন বা অস্থি মজ্জা প্রতিস্থাপনের মতো ক্যান্সারের চিকিত্সা।
  5. মাথায় আঘাত বা ঝাঁকুনি।
  6. মস্তিষ্কে অক্সিজেনের অভাব।
  7. নির্দিষ্ট ধরণের খিঁচুনি।
  8. মস্তিষ্কের টিউমার বা সংক্রমণ।
  9. ব্রেন সার্জারি বা হার্ট বাইপাস সার্জারি।
  10. মানসিক ব্যাধি যেমন হতাশা, দ্বিবিভক্ত ব্যাধি, সিজোফ্রেনিয়া এবং বিচ্ছিন্ন ব্যাধি।
  11. মানসিক আঘাত।
  12. থাইরয়েড কর্মহীনতা।
  13. ইলেক্ট্রোকনভালসিভ থেরাপি।
  14. ক্ষণস্থায়ী ইস্কেমিক আক্রমণ (টিআইএ)।
  15. নিউট্রিজেনারিটিভ অসুস্থতা যেমন হান্টিংটনের রোগ, একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস), বা পার্কিনসন রোগ।
  16. মাইগ্রেন।

এর মধ্যে কয়েকটি কারণ নিরাময়যোগ্য এবং কিছু ক্ষেত্রে স্মৃতিশক্তি হ্রাস বিপরীত হতে পারে।

ডিমেনশিয়া

প্রগতিশীল স্মৃতিশক্তি হ’ল স্মৃতিভ্রংশের লক্ষণ। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে যুক্তি, রায়, ভাষা এবং চিন্তা দক্ষতা নিয়ে অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত। ডিমেনশিয়া রোগীরা আচরণগত সমস্যা এবং মেজাজের দোলগুলিও প্রদর্শন করতে পারেন। ডিমেনশিয়া সাধারণত ধীরে ধীরে শুরু হয় এবং অগ্রগতির সাথে সাথে এটি আরও লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। ডিমেনশিয়া বিভিন্ন রোগ হতে পারে, যার মধ্যে সবচেয়ে বেশি আলঝাইমার ডিজিজ।

আলঝেইমার

আলঝেইমার রোগ স্মৃতিশক্তি হ্রাস করে এবং যুক্তি, রায় এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম যেমন শিখতে, যোগাযোগ করতে এবং সম্পাদন করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। আলঝেইমার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা দ্রুত বিভ্রান্ত ও দিশেহারা হয়ে উঠতে পারেন। দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিগুলি সাম্প্রতিক ঘটনাগুলির স্মৃতিগুলির তুলনায় সাধারণত শক্তিশালী এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। যদিও এটি আগে আঘাত হানতে পারে, এই প্রগতিশীল রোগটি সাধারণত ৬৫ বছরের বেশি বয়সের লোককে আক্রান্ত করে।

কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন

স্মৃতিশক্তি হ্রাস যদি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে হস্তক্ষেপ করে, আপনার সুরক্ষা হুমকির মুখে ফেলে, অগ্রগতি করছে বা অন্যান্য শারীরিক লক্ষণগুলি সহ আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। বিভিন্ন রোগ ও অবস্থার কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস হতে পারে, যা যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে আরও খারাপ হতে পারে।
স্মৃতিশক্তি হ্রাসের জন্য একটি চিকিত্সা পরীক্ষায় একটি সম্পূর্ণ চিকিত্সার ইতিহাস অন্তর্ভুক্ত থাকবে। আপনাকে সহায়তা করতে পরিবারের সদস্য বা বিশ্বস্ত বন্ধুকে নিয়ে আসুন। আপনার ডাক্তার মেমরির সাথে আপনার সমস্যার নির্দিষ্টতা সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন। তারা আপনার স্মৃতিশক্তি পরীক্ষা করতে কিছু প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা দিতে এবং অন্যান্য শারীরিক লক্ষণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে। পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করে আপনার ডাক্তার আপনাকে বিশেষজ্ঞ, যেমন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ, জেরিয়াট্রিশিয়ান বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার হিসাবে উল্লেখ করতে পারেন। অতিরিক্ত পরীক্ষায় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

  • আপনার চিন্তা ক্ষমতা পরীক্ষা করার জন্য জ্ঞানীয় পরীক্ষা।
  • ভিটামিন বি -12 এর ঘাটতি এবং থাইরয়েড রোগ সহ বিভিন্ন অবস্থার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করা।
  • চৌম্বকীয় অনুরণন ইমেজিং (এমআরআই) বা গণিত টমোগ্রাফি (সিটি) স্ক্যানের মতো চিত্রগুলির পরীক্ষাগুলি।
  • মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক ক্রিয়াকলাপ পরিমাপ করতে ইলেক্ট্রোয়েন্সফ্লোগ্রাম (ইইজি)।
  • মেরুদণ্ডের আংটা।
  • সেরিব্রাল অ্যাঞ্জিওগ্রাফি যা মস্তিষ্কের মধ্যে দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহিত হয় তা দেখার জন্য এটি একটি এক্স-রে।

রোগ নির্ণয় করা একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ। রোগ নির্ণয় করার মাধ্যমে অনেক চিকিত্সা শর্ত যা স্মৃতিশক্তি হ্রাস ঘটায় তা প্রাথমিক অবস্থায় সনাক্ত করা যায়।

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Bengali BN English EN Hindi HI