যোগব্যায়াম

যোগব্যায়াম: ঝুঁকি, নিরাপত্তা, সতর্কতা, পরামর্শ

যোগব্যায়াম

যোগব্যায়াম ঝুঁকিপূর্ণ কিনা? হ্যাঁ, যোগ অনুশীলন করা ঝুঁকিপূর্ণ। যোগব্যায়াম ভঙ্গি বিভিন্ন ধরনের আছে. কিছু যোগ অনুশীলন সহজ এবং সঞ্চালন করা সহজ। কিন্তু অনেক যোগব্যায়াম ভঙ্গি আছে, যেগুলো উন্নত যেমন হেডস্ট্যান্ড ইয়োগা পোজ, শোল্ডার স্ট্যান্ড ইয়োগা, লর্ড অফ দ্য ড্যান্স পোজ, ময়ূর পোজ, মারমেইড পোজ, মাঙ্কি পোজ ইত্যাদি, যেগুলো যত্ন সহকারে …

Read More »

সর্বাঙ্গাসনের উপকারিতা: শক্তিশালী হৃদয়ের জন্য সর্বাঙ্গাসন করুন

সর্বাঙ্গাসনের উপকারিতা

সর্বাঙ্গাসনের উপকারিতা- সর্বাঙ্গাসন হল কাঁধের সমর্থন সহ একটি যোগাসন, যাতে পুরো শরীর কাঁধে ভারসাম্যপূর্ণ থাকে। এটিও পদ্ম সাধন যোগের একটি অংশ। ‘সর্ব’ মানে, ‘অঙ্গ’ মানে শরীরের অঙ্গ, এবং ‘আসন’ হল ভঙ্গি। সর্বাঙ্গাসন, নামটি ইঙ্গিত করে। আপনার শরীরের সমস্ত অংশের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। এই আসনটি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে …

Read More »

শাম্ভবী মহামুদ্রার উপকারিতা, পদ্ধতি এবং সতর্কতা

শাম্ভবী মহামুদ্রা

আজকের পোস্টটি শাম্ভবী মহামুদ্রার বিস্তারিত নির্দেশিকা সম্পর্কে যার মাধ্যমে তৃতীয় চোখ এবং অন্তর্দৃষ্টি শক্তি সক্রিয় করা সম্ভব হয়েছে। কিছু লোকের মতে, এই অনুশীলনটি মূল চক্র অর্থাৎ মুলাধার চক্রকে জাগ্রত করতেও খুব সহায়ক এবং সহজেই আপনাকে চেতনার উচ্চ পর্যায়ে নিয়ে যেতে পারে। যদি এই অনুশীলনটি 40 দিন ধরে করা হয়, তাহলে …

Read More »

শবাসন | লাশের ভঙ্গি | শবাসনের উপকারিতা

শবাসন

শবাসন হল দুটি শব্দের সংমিশ্রণ, একটি শব এবং অন্যটি আসন। এই আসনটিতে মৃতদেহের ভঙ্গিতে অবস্থান করে পুরো শরীরকে শান্ত রাখার চেষ্টা করা হয়। এই আসনটিতে, এক ধরণের দেহ, সমস্ত ধরণের চিন্তা থেকে মন ও মনকে মুক্ত করার জন্য একটি প্রচেষ্টা তৈরি করা হয়। মনকে শান্ত করতে এবং শরীরকে শিথিল করতে …

Read More »

কিভাবে গর্ভাসন করতে হয় এবং এর উপকারিতা

গর্ভাসন এর উপকারিতা

উত্তেজিত, রাগান্বিত বা অসন্তুষ্ট মন আজকের সময়ে একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এর থেকে পরিত্রাণ পেতে হলে গর্ভাসন অবলম্বন করুন। এটি একটি যোগব্যায়াম ভঙ্গি যার মাধ্যমে আপনি শুধুমাত্র নিজেকে শান্ত করতে পারবেন না বরং শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারবেন এবং পাচনতন্ত্রকে সুস্থ করতে পারবেন। গর্ভাসনের ধাপ ঠাণ্ডা এবং বাতাসযুক্ত জায়গায় এই …

Read More »

যোগাসন সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

যোগাসন

যোগাসন: যোগের ঐতিহ্য এবং শাস্ত্রের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। বিশ্বের অনেক জায়গায় যৌগিক ক্রিয়া সম্পর্কে উল্লেখ করা হয়েছে। যোগাসন: এটা বিশ্বাস করা হয় যে যোগের জন্ম ভারতে হয়েছিল কিন্তু বলা হয় যে আধুনিক সময়ে, লোকেরা তাদের দৈনন্দিন রুটিন থেকে যোগকে সরিয়ে দিয়েছে। যার প্রভাব পড়েছে মানুষের স্বাস্থ্যের ওপর। কিন্তু আজ শুধু …

Read More »

উত্তরপদাসনের পদ্ধতি ও সতর্কতা

উত্তরপদাসনের পদ্ধতি

আধুনিকতার অন্ধ দৌড়ে খাদ্য, জীবনযাপন, নীতি-নৈতিকতা, জীবনযাপন পদ্ধতির বিকৃতির কারণে গোটা সমাজ নানা ধরনের রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। বিশেষ করে বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য, স্থূলতা, পাকস্থলীসহ অন্যান্য পেট সংক্রান্ত রোগে তিনি সমস্যায় পড়েছেন। সকলের রোগ নির্ণয়ের একমাত্র প্রতিকার হল যোগব্যায়াম। এখানে উপস্থাপিত হল পেটের মেদ অবিলম্বে কমানোর নিখুঁত ভঙ্গি, উত্তরপদাসন। যোগব্যায়াম আমাদের শরীরে …

Read More »

আধুনিক জীবনধারায় যোগের গুরুত্ব | যোগব্যায়ামের স্বাস্থ্য উপকারিতা

আধুনিক জীবনধারায় যোগের গুরুত্ব

আধুনিক জীবনযাত্রায় যোগের গুরুত্ব, অর্থনৈতিক এবং ব্যস্ত আধুনিক জীবনধারা গ্রহণের কারণে, আজকের মানুষ অনিচ্ছাকৃতভাবে চাপ ও মানসিক চাপ, অস্থিরতা, বিশৃঙ্খলা, রোগাক্রান্ত, অনিদ্রা, হতাশা, ব্যর্থতা, কাজ, রাগ, লোভ, আসক্তি, অহং, হিংসা ইত্যাদির মধ্যে জীবনযাপন করে। এবং অনেক বেদনাদায়ক পরিস্থিতি। বেঁচে থাকতে বাধ্য। পানি, বায়ু, শব্দ এবং খাদ্য দূষণের পাশাপাশি তিনি নেতিবাচক …

Read More »

যোগ: যোগের সংজ্ঞা

যোগ

যোগব্যায়াম হল ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে একজন ব্যক্তির অন্তর্নিহিত শক্তির উন্নতি বা বিকাশের বিজ্ঞান। এটি সম্পূর্ণ আত্ম-উপলব্ধি অর্জনের জন্য মানুষের জন্য উপায় প্রদান করে। সংস্কৃত শব্দ যোগের আভিধানিক অর্থ হল ‘জোয়াল’। যোগকে তাই ঈশ্বরের সার্বজনীন আত্মার সাথে পৃথক আত্মাকে একত্রিত করার একটি উপায় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। মহর্ষি পতঞ্জলির মতে, যোগ …

Read More »